雙打站位：發球方留底線，接球方先上網

規則只管兩個人

先講一件很多人不知道的事：規則對站位的限制只有發球者與接發球者。2026 年版規則書第 5.B.4 條寫得很清楚，除了發球與接發球的當下，任何人站在場上或場外都可以，只要在自己這一邊。

所以下面講的站位都不是規定，是因為雙彈跳規則而自然形成的最佳位置。

開打時四個人各站哪

發球者：站在底線後方，依分數決定左右。己方分數是偶數站右邊，奇數站左邊，發到對角的發球區。

發球者的搭檔：也留在底線附近。

接發球者：站在對角的底線後方，等球落地再回擊。

接發球者的搭檔：直接站到非截擊區線上。

為什麼有人可以先上網、有人要留在底線？關鍵在雙彈跳規則。發球要落地一次才能回擊，回擊也要落地一次發球方才能打，所以發球方兩個人都得留在後面等球落地，而回球可能打到底線。接發球者的搭檔沒有任何落地的義務，從第一秒就能守在網前。USA Pickleball 的教學把這件事講得很直接：發完球留在底線，因為你不能截擊對方的回球。

這就是為什麼接發球方一開始就佔優勢。教練圈常說「控制網前的人控制這一分」，接發球方的搭檔已經在網前，發球方卻被規則綁在後場。

接發球之後：回深球，立刻上網

接發球者打完回球，該做的事只有一件：往非截擊區線走。回球盡量打深，把對手壓在底線，這樣你才有時間走到網前跟搭檔並排。

新手最常見的失分，就是回完球站在底線不動，讓搭檔一個人守整片網前。

發球方怎麼上網：靠第三拍

發球方要等對方的回球落地才能打，這一拍叫第三拍。第三拍打完，發球方才有機會往前推進，這是整場球最重要的轉換。

最穩的第三拍是下墜球：把球輕輕放進對方的非截擊區，讓對手只能從網下往上挑，你跟搭檔就利用這段時間一起走到網前。教練認證機構 IPTPA 的說法是，你上網的資格是用第三拍下墜球掙來的。

推進的訣竅是兩個人一起動。一個人上網一個人留後面，中間就會出現一條被打穿的縫。USA Pickleball 建議並排時保持大約六到八呎的間距，一起前進、一起後退。

沒有打出好球之前不要往前衝。介於底線與非截擊區線之間的地方叫過渡區，站在那裡等於把腳送給對手打。

中路球誰接

最常聽到的預設是正手在中間的人接。兩個右撇子並排時，站右邊的人正手朝向中路，快球來時由他往中間跨一步接。IPTPA 的建議是正手在中間的人負責自己這一側，再往中線另一邊多接十二到十八吋。

但這條不是鐵律。不少教練反對無條件的正手優先，理由是球往哪個方向飛，就該由那個方向的人接，硬要跨過去反而讓自己那一側空掉。

新手可以記住三句話：

1. 慢球，正手在中間的人接。
2. 快球，球往誰那邊飛誰接。
3. 球還沒到就先出聲。「我的」或「你的」喊得早，比任何站位規則都有用。

被吊高球誰退

兩人都守在網前時，對手最常用高吊球把你們趕回去。原則是沒被吊到的那個人從側面斜著跑回去接，被吊的人留在原位或往另一側補位。誰跑誰留要出聲，職業教練 Sarah Ansboury 的做法是由跑去救球的人當發號施令的那個，他說什麼搭檔就照做。

搭檔在網前跟人放小球時，你就要提防高吊球，這是 USA Pickleball 對防守高吊球的第一個建議：預判，而不是等球飛過頭才反應。

交換站位是什麼

打久了會聽到「stacking」，中文常叫堆疊或換位站法。意思是發球或接發球之後，兩個人刻意調整位置，讓某一個人永遠守同一側。常見的用法是一個右撇子搭一個左撇子，用交換讓兩人的正手都在中間。

它完全合法，依據就是開頭那條規則：非發球與接發球者站哪裡都可以。新手不用急著學，先把「發球方留底線、接球方先上網、第三拍之後一起推進」打順就夠了。

參考來源

• USA Pickleball 2026 年版官方規則書（第 5.B.3、5.B.4、10.A 條）
• USA Pickleball 官方教學：站位、耐心與非截擊區線策略
• USA Pickleball 官方教學：雙打策略要點
• USA Pickleball 官方教學：高吊球
• IPTPA 教練認證機構：訓練總覽
• Better Pickleball（Tony Roig）：正手接中路還是守住對角線
• Sarah Ansboury Pickleball Academy：高吊球的防守分工
• PPA Tour：什麼是 stacking
• 中華民國匹克球總會：匹克球介紹