網前 7 呎的非截擊區，俗稱廚房。只禁止一件事，但有三種違例情況最常發生。
非截擊區在哪裡
球網兩側各 7 呎（約 2.13 公尺）的長方形區域，就是非截擊區，兩邊加起來 14 呎。因為早期有人說這區「像廚房一樣，進去就會被燙到」，所以球友之間都叫它廚房。
這個區域橫跨整個球場寬度，前緣是球網，後緣是那條與網平行的線，叫做非截擊區線。線本身算在區域裡面，這一點是最多新手犯規的地方。
唯一的限制：不能在裡面截擊
截擊（volley）指的是球還沒落地就直接擊球。規則只禁止一件事：
站在非截擊區內、或踩到非截擊區線時，不可以截擊。
其他都可以。你可以隨時走進非截擊區，可以在裡面站著、走動、撿球，只要不是在裡面把還沒落地的球打回去就好。
三種會被判違例的情況
一、擊球瞬間人在區內。腳有任何一部分踩在區內或線上，就算違例，即使只有鞋尖。
二、慣性把你帶進去。這是最容易被忽略的一條。你在區外合法截擊了，但因為衝力，擊球後身體任何部位碰到非截擊區或它的線，一樣是違例，就算球早就落地或已經死球也一樣。所以在網前截擊時，重心要往後帶，不能往前撲。
三、藉助物品或同伴。手中的球拍、帽子、眼鏡掉進區內，或是你撐著同伴的身體保持平衡，都算違例。
什麼時候可以進去
球先落地之後，你就可以進入非截擊區把球撈起來回擊。這是網前小球（dink）攻防的日常：兩邊都站在非截擊區線後，把球輕輕送到對方的非截擊區裡，逼對方不能截擊、只能等球落地。
進去之後要怎麼出來
離開非截擊區、想再截擊之前，雙腳都必須先接觸到完全在非截擊區之外的地面。單腳跨出去、另一腳還踩在區內或線上，就還不算離開。舊規則另外要求「重新站定重心」，2021 年起已經取消，只看雙腳是否都出去。
幾個常見誤解
誤解一：球拍不能越過網。 可以。只要不是碰到球網或網柱，擊球後球拍自然揮過網面是合法的。
誤解二：站在區內就算違例。 不算。只有在裡面截擊才算。
誤解三：對手的球落在我這邊的非截擊區，我不能接。 可以接，等它落地就好。
誤解四：發球可以落在非截擊區。 不行。發球落在非截擊區或它的線上都算失誤，這是唯一一條與非截擊區有關的發球限制。
參考來源
三條核心規則、發球、計分，以及場地與球的官方規格。
- 第 4 課雙彈跳規則：發球後為什麼要等兩次落地
- 第 5 課非截擊區完整規則：什麼時候不能截擊
- 第 6 課發球規則：下手發球與落地發球
- 第 7 課計分怎麼算：報分的三個數字
- 第 8 課場地、球網與器材的官方規格
- 第 9 課室內球與室外球差在哪，臺灣比賽用哪一種
你可能想知道
非截擊區完整規則
網前 7 呎的非截擊區，俗稱廚房。只禁止一件事，但有三種違例情況最常發生。
非截擊區在哪裡
球網兩側各 7 呎（約 2.13 公尺）的長方形區域，就是非截擊區，兩邊加起來 14 呎。因為早期有人說這區「像廚房一樣，進去就會被燙到」，所以球友之間都叫它廚房。 這個區域橫跨整個球場寬度，前緣是球網，後緣是那條與網平行的線，叫做非截擊區線。線本身算在區域裡面，這一點是最多新手犯規的地方。
什麼時候可以進去
球先落地之後，你就可以進入非截擊區把球撈起來回擊。這是網前小球（dink）攻防的日常：兩邊都站在非截擊區線後，把球輕輕送到對方的非截擊區裡，逼對方不能截擊、只能等球落地。
進去之後要怎麼出來
離開非截擊區、想再截擊之前，雙腳都必須先接觸到完全在非截擊區之外的地面。單腳跨出去、另一腳還踩在區內或線上，就還不算離開。舊規則另外要求「重新站定重心」，2021 年起已經取消，只看雙腳是否都出去。
幾個常見誤解
誤解一：球拍不能越過網。 可以。只要不是碰到球網或網柱，擊球後球拍自然揮過網面是合法的。 誤解二：站在區內就算違例。 不算。只有在裡面截擊才算。 誤解三：對手的球落在我這邊的非截擊區，我不能接。 可以接，等它落地就好。 誤解四：發球可以落在非截擊區。 不行。發球落在非截擊區或它的線上都算失誤，這是唯一一條與非截擊區有關的發球限制。